瘦腰瘦手臂 妙用这些生活用品塑上半身线条

编辑:小豹子/2018-11-14 17:52

  导语很多人说到减肥或许都会抱怨:又花钱又花时间。想要减肥,其实很简单,我们日常生活中各种日常用品都可以用于减肥,下面爱美网教你妙用生活用品,省时又省钱,每天5分钟,高效塑造上半身线条。

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  (1)工具——筷子 次数:3次

 凤凰彩票网(fh643.com) 动作

  张开嘴巴,双手分别抓住一只筷子,放进嘴巴,用臼齿咬住筷子,用力咬20秒钟。

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  好好地运动脸颊周围的肌肉,筷子上留有深深的齿印最好。

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  把束发圈紧紧地套在头上,大大地张开嘴巴,使束发圈与头部适度地绷紧,不要留有空隙。

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  (1)工具——平底锅 次数:左右各十下为一次,共做3次

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  右手抓住平底锅的锅柄,向上伸直手臂,贴在耳朵旁边,然后弯曲手肘,把平底锅放在背后。同时,左手也向上举高,并且绕过后脑勺,用力把右手手肘向后拉。

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  在动作1的基础上,伸直右手手臂,左手保持抓住右手手肘的动作。重复动作1到动作2数次。

  要点

  在弯曲右手手肘的时候,就像要拉伸肩膀一样,把伸直的手肘向后弯曲大约120度左右。

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  挺起胸膛坐在小板凳上,双手和双脚尽量地打开,双脚抬高到与地面平行,双手向上抬高做正在欢呼的姿势。保持住该动作20秒。

  要点

  在做动作的时候,腰杆可以稍稍向后倾,在身体快要倒下的地方静止20秒,效果更佳,注意保持呼吸。

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